Entrenamiento surf indoor

Te las prometías felices haciendo surf y resulta que hoy el mar esta revuelto. No es día de agua y te ha dado un bajón. Aprovecha el tiempo y no desmoralices, puedes organizarte un entrenamiento casero efectivo y enfocado al surf que ‘sustituya’ en cierta manera el ejercicio físico que ibas a realizar. Para la parte emocional, te aconsejamos media hora de vídeos a través de You Tube, échale un vistazo a trucos, campeonatos y técnicas. Mirando se aprende.

Pero vamos a lo funcional. Estas en casa, no es un gimnasio ¿Qué puedes hacer?

Ejercicios para take off y remo: Ensaya la puesta en pie, tanto si lo tienes superado como si no, este trabajo aerobico te hará sudar, y fortalecer brazos y piernas.

Unas repeticiones de flexiones nunca viene mal y  si tienes a mano una goma elástica para ejercicio, engánchalo a los pies y rema

Sentadillas: Unas piernas y gluteos fuertes son la base de tu equilibrio en la tabla y te ayudarán hacer más rápido el take off y responderán cuando tengas que hacer trucos y giros

Trabaja el equilibrio: Si no tiene un indoboard, fabrica uno con una botella de 5 litros de agua y alguna tabla de skate medio rota que ande por tu casa.

También puedes hacerte con una bola de pilates, te vendrá fenomenal para trabajar equilibrio y para estirar. Mira como se lo montan estos surfer

Más o menos con estas tres recomendaciones y una sesión de cardio indoor (15 minutos de comba) o si sales a montar en bici o correr. Puedes ayudar a que tu día de – no surf – sea efectivo.

Y no olvides estirar ; )

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